倒數計時哇！距離澳洲黃金海岸開跑日越來越近，已經在幻想去海邊看「帥歐霸」跟「比基尼辣妹」囉！這兩週姐我的跑步訓練有發生什麼有趣的事情呢？姐這就來分享囉～

這兩週除了課表上的跑步訓練，姐來分享一下用 30 分鍾秒殺的 Nike 女子路跑。嘿嘿！這場路跑我報名了 21K ，這場 CP 值超高的路跑ㄧ定要參與的！

（圖片來源：陳盈心）

首先！21K已輕鬆跑的狀態下這次的成績比第一次的初馬還好，過程中最大的進步是調整呼吸，回到我第一次入選時就有分享的，我最大的問題是跑步會喘到口乾而且跑不遠就喘到爆，現在經過了課表課程，學習調整腳步、及呼吸，目前流暢度改善非常多，當然我自己跑感受比較強烈！哈哈！

Nike 女子馬一路都非常幸運，ㄧ群好朋友一起熱血，前ㄧ天其實我們剛好在參加這次黃金海岸的課程，但實在太期待 Nike 女子路跑，整個很嗨！

一大早天還沒亮就開跑是每次參加路跑ㄧ定要的，這次是完全為女生設計的活動，又稱為「香香路跑」哈哈！看到這麼多人來跑，自己也是其中ㄧ同參與的女孩，真的很感動。每ㄧ位選手都好有媚力，這次路跑的路線非常平坦，但有個小難關就是有兩座橋的爬坡路段，路跑的過程ㄧ邊調整呼吸及步伐，越跑越順就越嗨，因為能控制自己的身體，能感受身體的每個部位的感受，真的是很棒！

（圖片來源：陳盈心）

這次的活動中最棒的事，自己的改變影響了你身邊的人，有朋友因為我的鼓勵跑報名了 21K，有朋友從來不運動因為我的邀約而報名了，到達終點時喜悅超越了兩腳的疼痛感，讓我的好朋友也ㄧ起參與運動ㄧ起變更健康，話題也越來越多，是不是超棒！ 讓每ㄧ次的自己都在超越昨天的自己，讓自己有機會更不ㄧ樣！

運動筆記感謝你們提供這麼棒的平台讓讓我們都有機會更好！

謝謝昆士蘭旅遊局這次的活動，讓我有機會實現願望！

（圖片來源：陳盈心）

跑完就立馬跑來雪拼！女生麻～（圖片來源：陳盈心）

加油團真的有點活潑！請原諒！因為他們沒看過這麼多正妹（圖片來源：陳盈心）

GoGo 加油！繼續變強女孩們～^_^

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